pomocy pytanie

[...] słabej intensywności ćwiczeń czy tak musi być ? "Trenuje splitem co 2 dzień 40 minut" To nam nic nie mówi. Załóż osobny temat ,wklej cały program i napisz coś o sobie.Wtedy możemy cokolwiek doradzić. Od razu uprzedzam,że jeśli nie posiadasz choćby podstawowego sprzętu (sztanga i ławeczka) to pomocy szukaj w dziale trening w domowych warunkach.

[...] osobie w ogóle warto coś doradzać, czy też udzielanie odpowiedzi jest zwykłą stratą czasu Takie podejście użytkownika do sprawy naprawdę mobilizuje innych do udzielania mu pomocy. Udzielanie odpowiedzi na pytania stawiane w takiej formie nie powinno stanowić problemu. 4. "ludzie nie chcący (nie mogący z różnych przyczyn) ćwiczyć na [...]

[...] +20min biegu w rownym tempie 10km/h i 10min marszu pod gorke 7% 6,5km/h Ten trening zdecydowanie bardziej mi sie podobal %-) *1. fajna zmiana z klasycznego, dzisiaj tez bez pomocy paskow sie obylo, rece daly rade, bo zaczelam od mniejszego ciezaru * 2. zgapilam sie i zrobilam wyciskanie w siedzeniu. I chcialam robic 8kg a nigdzie nie moglam [...]

[...] butami do biegania odpada mi, na razie, śmiganie w terenie. Wpadłem na pomysł by uskuteczniać w warunkach domowych bieg bokserski (kiedyś próbowałem - daje niezły wycisk). Teraz pytanie - jak długo trzeba w ten sposób biegać by było to w miarę sensowne (spalanie etc.) i czy da się przy pomocy tego treningu wykonać HIITa, jeśli tak to jak?

[...] to, co napisałem. Dodatkowo ćwiczenia (trening dla początkujących - poczytaj podwieszone posty, tam jest wszystko). ... potrafisz czytac? zadal proste pytanie, bo potrzebuje pomocy a ty mu piszesz durnoty. no kur.. rece opadaja jak sie czyta te brednie. przez tyle czasu co jestem na sfd nic sie nie zmienilo, przynajmniej w tym dziale~~ Do autora, [...]

[...] to wyłącznie do pogłębienia dysproporcji ciała i wyjdzie z tego tragedia. Proponuję stonować wypowiedzi - jeżeli porady w dziale nie są zadowalające - to można poszukać pomocy prywatnie u trenera personalnego. Tu trzeba zmienić podejście do sprawy, niejednokrotnie przyjąć krytykę na klatę i walczyć samemu o siebie. A dziewczyny w większości [...]

mam pytanie!!!!!! blagam pomocy!! mam 15 lat 164cm 62kg. jestem ubita nie jestem gruba. chce mieć widoczne miesnie brzucha. wyczuje kazdy jeden miesniej brzucha pod palcami ale ich nie widac pod tluszczykiem!!! biore Bio CLA z zielona herbata od 4 dni po 2 kap dziennie, cwicze ale nie wiem co jest najlepsze. czy cwiczenia aerobowe czy dieta. juz [...]

[...] to mega wyzwanie, ale nie wiem jak rozwiązać problem michy, tzn czy będę mogła być na niskich węglach i zejść trochę z tłuszczu(załóżmy, że 70g ww), albo na rotacji? Na pierwszym miejscu stawiam teraz moje jajniki, więc też nie chciałabym wprowadzać niepotrzebnego zamętu... ile czasu powinnam jeść w ten sposób i co dalej robić? :-? pomocy! ;-)

[...] ilosci tluszczu a lykasz tyle prochów jakbyś byl zawodowcem" nie zrozumiałem tego za bardzo ;/ co do obliczania bf hmm no ciężko to zrobic tak w domowych warunkach przy pomocy linijki więc nie mam pojęcia czy jest to dobre wyliczenie jest tyle stron i tyle sposobów na to że za każdym razem wychodzi inaczej ;/ bialko dołożyłem tak jak [...]

[...] ekip, zapewniające organizatorów, że do końca imprezy będzie już spokój. Podsumowując: jedna osoba została od nas hospitalizowana, kilkunastu (w tym mnie) udzielono jakiejś pomocy medycznej, straciliśmy co najmniej cztery szale na rzecz Ruchu. W naszych rękach były dwa szale Niebieskich i kilka czapeczek (tych tekturowych). Do końca imprezy już [...]

Witam. Prosiłbym o poprawienie planu który ułożyłem przy pomocy gotowców i atlasu ćwiczeń.Chciałbym ćwiczyć z priorytetem na ramiona(całość) ale nie wiem jaki zakres ćwiczeń na FBW trzeba wykonać żeby nie przesadzić.Może tu mi ktoś nareszcie pomoże. Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie francusie hantlami jednorącz [...]

[...] lubi sport, ze fajnie jest cwiczyc :) Ja cie nie chce zniechecic, wrecz przeciwnie, ale widze z tego co piszesz ze nie jestes gotowa na zmiany i naprawde bez profesjonalnej pomocy bedziesz tkwila w tym latami z lepszymi i gorszymi okresami, a z pomoca profesjonalisty jest b.duza szansa ze wyjdziesz z tego szybciej i bedziesz chociazby mogla [...]

Mam pytanie, ciężko to znaleźć różnie podają źródła. Jestem w trakcie robienia masy, dodałem aeroby tylko potrzebuję lekkiej pomocy. Aeroby chcę wykonywać po siłowym bezpośrednio lub rano. Zawsze po treningu siłowym wpycham w siebie wielkie ilości kuraka, twarogu itd tylko dodając aeroby niewiem w którym momencie mam jeść. Bezpośrednio po siłowym [...]

[...] się na niektórych forach w celu POCZYTANIA i najczęściej odchodzę i już tam nie wracam. Zamiast pytań testowych ludzie klikną na inny link w googlach i tam będą szukać pomocy, nie tu. Więc "ograniczanie" ich samowolki powinno być ZDECYDOWANE ale nie UCIĄŻLIWE/ZNIECHĘCAJĄCE. 1) Pomysł z mrugającym/i najważnieszym linkiem działu [...]

[...] jabłka do śniadania zamiast 100g banana i 150g jabłka przed II śniadaniem). Jestem wsciekła na siebie, ze sobie pozwalałam.. Ale teraz znowu wracam do gry :-) i potrzebuję pomocy... /SFD/Images/2015/6/4/18ab6cca8d1c460cb18ce24d5e86f64b.jpg /SFD/Images/2015/6/4/f201066a85d04cae9a11158d017987e9.jpg [...]

latwo sie mowi :P nawet kupilem pakiet internetowy a sie nie dalo sciagac wzial sobie drugiego do pomocy i jeden stal na podwyzszeniu a drugi chodzil po sali. i na dodatek bylo pytanie odpowiedz pytanie odpowiedz takze miales b ograniczony czas na sciaganie

[...] czegoś takiego to odpowiadam jasno;) Nie jem ;) Rama jest i jej się trzymam, naprawdę bardzo rzadko jest taki czas kiedy jadam cokolwiek czego tam nie ma wpisanego;) A co do pomocy innych to naprawdę jeśli ktokolwiek mi pomaga to nie olewam jego pracy włożonej w pomoc mojej osobie;) A co do ćwiczeń wiem że to nie jest dobry trening (chodzi mi [...]

[...] go na sobie. Nauczyłem się, że ciało zawsze zmierza do homeostazy/równowagi. Jeśli pozostajesz zbyt odtłuszczony, bardzo ciężko jest ciału zbudować nowe mięśnie (bez pomocy farmakologicznej). Jeśli będziesz 5-7kg ponad swoją optymalną wagę, ciało nieco odpuści i doda nowe mięśnie stosunkowo łatwo. Kiedy przyzwyczai się do nich, dodajesz [...]

[...] paczkę i zobaczymy jak to bedzie z tym ;p daje link tutaj od kreatyny jest tam 2d holomoogram i kreskowy tylko strasznie duzo to zajmuje miejsca i jak to zrobic jak to wyslac do nich zeby uznali a zeby duzo miejsca nie zabieralo mi to w paczce zerwac nie mozna bo sie przerwie wiec pomocy prosze http://img829.imageshack.us/img829/6661/kreda.jpg

[...] - przetwórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1 — 2-letnie ma już paznokcie i włosy, więc zapotrzebowanie na kazeinę jest żadne. Układ trawienny dziecka przestaje wydzielać [...]